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| 瘦身手記 |
11:22AM, 7月26日 |
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1. 現時 165 磅，減了 2 磅
2. 現時腰圍 31.5 吋，減了 0.5 吋
3. 本周共跳舞 4 次 ，每次約 45分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 1分
5. 減肥心得 / 感受 :
減肥心得 : 不要令自己在每餐感覺太肚餓, 所以可在正餐前食一些小食, 可小食多餐, 每餐只食7成飽便可, 當然要小 油,鹽,甜, 煎炸食物
減肥感受 : 前2,3 個星期開始, 發現自己磅數沒有下跌,反而升了1 磅, 會不會開始入了平台期呢! 但今個星期有 2 磅成績都好開心, 因前兩天和朋友離開了香港去玩, 一心以為會食得比較多, 放鬆一點, 點知可能四圍走來走去影相, 又加上天氣勁熱, 出了好多汗,好似做運動咁, 熱到無胃口了, 所以無想像中食得咁多.
這個朋友之前都有一齊去過旅行, 今次佢話我知, 原來我以前的鼻寒聲都好大聲, 可能因為肥啦, 但現在減了十幾磅, 連鼻寒聲都細聲了, 我聽到都好開心, 證明減肥對健康已有明顯好轉, 所以我會繼續努力, 希望有一天真的又美麗又健康地達到目標
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