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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
12:02PM, 6月13日 |
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1. 現時 250 磅，減了 4 磅
2. 現時腰圍 45.5 吋，減了 0.5吋
3. 本週共跳舞 2 次，每次約 30分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎？程度 1- 10 ( 10 為最辛苦)：7分
5. 減肥心得 / 感受：
很快又過了一個星期了，這星期工作比較忙。不過這星期我學會了一件事，就是原來吃喝的多少是可以自己拿主意的。以往應酬吃飯時，每當客人跟我敬酒，我都會二話不說的喝下去，因怕會令他們不高興。但我這星期每次有應酬時，跟客人說明不喝少吃的原因，不單沒有影響關係，反而得到他們的支持，真感到開心呢。雖然這星期很忙，但我仍然堅持每天早上去做運動和跳了兩晚諾美步。希望下星期能抽多點時間練習就好了。
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