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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
11:19AM, 7月26日 |
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1. 現時 230 磅，減了 1 磅
2. 現時腰圍 42 吋
3. 本周共跳舞 3 次 ，每次約 60分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
星期一，有位同事跟我說：我要把你的照片貼在枱頭，我問她原因，她說因為我減肥減得那麼成功，要將我的照片貼出來激勵她自己去減肥，想不到我居然成為別人的偶像呢，哈哈！
這個星期工作十分繁重忙得有點頭暈轉向，不過仍然堅持做運動和跳舞。不過不知道為什麼，跳來跳去好像總有些地方得不好，看來可能是資質的問題吧！星期六相約一班一齊參加瘦身十二周的朋友，租了排舞室練習諾美步，到時一定要請教他們才成。不知是不是因為這個星期天氣熱的問題，好像食慾都減少了，現在體重輕輕的減了一磅，但腰圍就沒變了。不過還是那句話，最緊要健康！
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