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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
3:13PM, 6月18日 |
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1. 現時 161 磅，增了 1 磅
2. 現時腰圍 36.5 吋
3. 本周共跳舞 7 次 ，每次約 40分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 6分
5. 減肥心得 / 感受 :
今個星期每日的磅數上落很大，心情亦然。試過隔一天的差距有5磅，真的很難理解。飯食習慣和運動量都跟上星期沒多大改變，反而今個星期7天也有跳舞呢?
半夜扎醒的情況沒有了。相反可能經過上星期睡得不好，今個星期睡得如死屍般。便祕情況持續，星期一見醫生時要請求解決辦法。
我會盡量一星期7天也抽時間跳舞，希望下星期再減5磅啦!每星期花4至5天跳舞，感覺好好玩，一點都不辛苦。我已熟練PART I & II既舞步，期待下星期六開始的三堂。下星期再傾。
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