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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
香港區決賽 |
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1. 現時 217 磅，減了 9 磅
2. 現時腰圍 40.5 吋，減了 0.5 吋
3. 本周共跳舞 3 次 ，每次約 45分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
昨天是中港台瘦身大挑戰的香港區決賽，很榮幸得到今次香港區冠軍。老實說，我參加這次比賽之初，從沒想過會得到冠軍。但這十二週中，我有很大的得著，首先要感謝『雅培藥廠』舉辨這次瘦身比賽，藉此使我有一次健康的減肥機會。另外，我很想在此感謝我們的排舞老師Gary，在他悉心的指導下令我這個本來最沒有跳舞天份的人，也能夠將諾美步完整的跳出來（雖然仍跳得很生硬）。其次，朱醫生亦是我很想多謝的人，她在我這次比賽中對我身體有很多的提點和建議，令我能瘦得很健康。另外想多謝一位勞苦功高的人Ada，由於我的工作很忙碌，一直全賴她經常提醒我定期出席有關聚會，並她常常在旁的鼓勵，令我在這次瘦身過程中增添了不少動力。
另一件開心事，在這次比賽中認識了七位志同道合的朋友，雖然我們認識的日子很短，但在這十二個星期裏我們不知不覺間已成為互相支持的戰友，這是我另一個很大的得著。
在整個減肥過程中，正如朱醫生說：「家人和朋友的鼓勵，是減肥者主要的動力和支持。」因此，我更想感謝我的家人和朋友，他們每一句讚賞的說話都是成為我繼續減肥的動力。當然我最特別要感激的人就一定是我太太了，因為她是我這次成功減磅的一個非常重要關鍵。從前我差不多每晚都是在外面進食，那些十分不健康的食物，令我增磅了不少呢！但自我開始減肥後，我變為每晚都會回家吃，吃我太太特別為我烹調的健康晚餐（少肉多菜、少油少鹽）。雖然太太工作已很辛勞，但只要我告訴她我會回家吃晚飯她都會為我準備，並會與我一同進食這些口味清淡的健康食物。每當我磅數回落時，她那燦爛的笑容和肯定的認同，都會令我心裏感到十分溫暖，更是我一直堅持下去的原因。
從小至今我從來沒拿過一次冠軍，今次能得到這個殊榮對我來說有兩個意義。一) 終於可以取得人生的第一次冠軍獎項 二) 這個冠軍更是對我人生的一個轉捩點，因為我的健康得到大大的改善。我會永遠記得這瘦身十二週的點點滴滴。雖然路仍很遙遠，但我會繼續努力希望有一天我能達到標準體重，因為以上的經歷我相信一定會幫我堅持下去的。
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