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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
11:24AM, 7月26日 |
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1. 現時 151 磅
2. 現時腰圍 34.5 吋
3. 本周共跳舞 7 次 ，每次約 40分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 5分
5. 減肥心得 / 感受 :
今個星期無輕磅……..點算呀? 講真我自己都知有d原因既. 從飲食黎講呢, 真係開始有d受不住引誘咁. 但想食既不是我以前既至愛~~零食. 而係一d飽肚既食物. 好似餅乾, 麵飽咁, 反而零食都無咩意慾想食. 所以麥餅就食多左. 早餐既份量多左d, 可能晚餐食得少既原因啦. 今個星期飲左兩次茶. 份量不是食得好多, 好快就飽 好明顯這星期食既食物不是太清, 所以令磅數不變
跳舞方面, 都keep 得好好, 晚晚都有跳. 跳舞時d氣喘感覺無左. 我知道呢d係輕磅左, 令自己條氣順左既關係.因為係屋企跳舞時, 都無鏡睇到自己跳成點, 我就專登用部view cam影下自己跳成點. 都係怪怪的….後來我姪女話同我影下跳舞時個樣!! 大家覺得呢?
今個星期雖然無輕磅, 但好多人見到我, 都覺得我瘦左. 我自己就feel到d肉少左, 仲開始著番d舊衫tim!!!
下個星期一定要減5磅!!!!
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