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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
11:16AM, 6月27日 |
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1. 現時 156.5 磅，增了 4.5 磅
2. 現時腰圍 36 吋，減了 0.5吋
3. 本周共跳舞 7 次 ，每次約 40分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 6分
5. 減肥心得 / 感受 :
已完成4週，完成我目標的3分1.....10磅。這一個月過得好快，不覺得太辛苦。規律的三餐能有效控制自己在餐與餐不吃無謂的東西，減低自己想食零食的吸引。反而要妥當安排三餐進食的時間就要費神一點。因為以前我不在意正餐，想食就食，依家就要規限自己。所以依家面對一些自己喜歡吃的東西，都可以少吃來滿足自己，比起以前大吃大喝，真的差太遠呢!
以前成日想，有邊種運動可以又方便、又容易，可以日日做呢?以前我會跑步，好悶、夜晚空氣比較差，所以跑了一排後就無恆心，keep不到。想不到今次隻舞，都好好玩，好有興趣，又可以出好多汗，太好了。出完一身汗加上跳完舞都好累，現在睡得好好。
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