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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
5:08PM, 7月19日 |
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1. 現時 231 磅，減了 2 磅
2. 現時腰圍 42 吋，減了 0.5 吋
3. 本周共跳舞 5 次 ，每次約 60分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
這個星期我有很多同事、朋友都不約而同的跟我說，你好像瘦了好多，但人卻比之前精神了，令到我有很大的鼓舞呢！
其實這星期我還有兩個開心大發現的。首先太太跟我說：她終於有覺好瞓了，我問她原因？她說因為以前是很難入睡的。因為我“扯鼻鼾”太吵了，唯有在我“扯”得很大聲的時，把我大力推一下，令我靜一靜，她才能趁機入睡（唉，真為難她了）。但自從我開始減肥，她發現我“扯鼻鼾”的聲音己經愈來愈細了，現在近乎沒有了。這証明了減肥真的對我身體有很大的改善呢！第二個開心大發現是在星期一，我一直上班時穿的那些西褲己經鬆得穿起來很難看了。於是把心一橫，找出我兩年多前買了不久，但己經很快就不合穿的西褲來試穿，一試之下……哈哈，竟然合身了。那種興奮的心情真的難以形容呢！我終於回到兩年多前的身型了（當然離標準體型還有一段距離呢）。不過家裡還有些三年多前買的褲，相信只要繼續努力減肥，很快都能穿得上了。
今個星期很忙，只跳了五天舞，不過成績己比上星期好了，一共減了兩磅及腰圍半吋。要多多努力，三年多前的褲，我來了…….
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