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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
4:07PM, 7月09日 |
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1. 現時 152 磅，減了3 磅
2. 現時腰圍 34.5 吋，減了 0.5吋
3. 本周共跳舞 6 次 ，每次約 40分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 5分
5. 減肥心得 / 感受 :
今個星期都有d放肆架， 同我boss及將離開的上司食泰國菜。食到好飽仲好耐未食過咁多啦....滯滯地。第2日，我上司 last day，他要食m 記咪買比他，我就食左個通粉。夜晚仲要去飲。 第二朝上磅仲輕左...he he... 仲有呀…有一日上學時想起要做的事情便煩惱， 所以決定買一杯我的至愛moca在上堂的時候享受一下， 我都知卡路里很高，但我真的想減減壓，況且晚餐只會吃麥包， 應該可balance 一下。出奇地呢杯moca, 我飲不完架，也許是Reductil 的功效罷，雖然回到家已10點半，仲要處理一些事情，到11點25分才跳舞， 我仍堅持跳了30分鐘， 明天仍要返工!
日頭就忙工作， 夜晚就跳舞、返學加溫書。8月中要考3科呢! 工作忙了， 平時好記性的我， 居然有忘記東西的時候， 仲要有兩件tim。雖然是小事，但做事嚴格的我亦在自責中。 我跟同事說笑道，要帶著記事簿記下要做的事情。 家裡又有事要處理，想到了便頭痛。 雖然事情並不困難，但要時間呢?現在我正缺乏這東西哩!
這任務也是時間緊逼，現在只餘下一半時時間，但距離減30磅的目標仍有15磅......今個星期都減了3磅，超開心，不過我都改改每日飲脫脂奶做早餐，健康點。
不能不提的就是 7月1日參加了聚餐，分享了其他參賽者的經驗。發現不同人減肥時都會遇到不同問題。當中最大的問題都是飲食習慣，要養成健康的飲食習慣真的不容易。不是你固定一個餐單就是，況且人根本就不能長期都吃同一餐單食物。要學習健康飲食加上配合自己個人生活模式，真的不容易。 要了解不同食物熱量，已經不是一朝一夕的事。要識得揀飲擇食，就已是成功的一半。自此以後，除了運動，學習食也是必需的。
當日除了聽取了營養師的意見外，也獲得了一個"網誌傑出表現獎"，十分意外! 可能平時見我也有寫blog的習慣，這部份表現也比其他人優勝。在這我也想謝謝所有有參觀過這個網誌?朋友，我知道你們在支持我! 我會繼續努力，決賽見啦!
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