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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
12:13PM, 6月13日 |
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1. 現時 160 磅，減了 2 磅
2. 現時腰圍 36.5 吋，減了 1.5吋
3. 本週共跳舞 5 次，每次約 30分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎？程度 1- 10 ( 10 為最辛苦)：6分
5. 減肥心得 / 感受：
今個星期中開始，有肚餓感覺。真係有少少食零食的衝動，感覺自己要忍口。上星期沒有這種情況。
至於副作用，我持續4日都有半夜扎醒的情況。12點入睡，3、4點就醒，要直至5點左右才睡著。便秘依然沒有改善，這星期只有3次。平時習慣天天辦工，怎辦?
每星期花4至5天跳舞，感覺好好玩，一點都不辛苦。我已熟練PART I & II的舞步，期待下星期六開始的三堂。下星期再傾。
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