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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
6:46PM, 7月03日 |
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1. 現時 240 磅，減了 5 磅
2. 現時腰圍 43 吋，減了 1 吋
3. 本周共跳舞 7 次 ，每次約 60分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
今個星期作了一個突破，就是邀請我太太看我跳諾美步。從開始至今，一直都不讓她看我練習，因為我跳舞實在太差了。不過這星期練習多了，覺得有進步了，就讓她看一次吧！終於跳完了，她送我一個字…….“叻”，她說我跳得似模似樣，叫我繼續努力。得到太太的鼓勵，每天都練習，感覺舞步熟練了很多，不過還是有些地方跳得不好，明天就是最後一堂跳舞堂了，一定要努力努力。這個星期工作有點忙，很累，不過回家跳諾美舞，出了一身汗，心情都輕鬆了很多。原來做運動真的可以減壓呢！可能跳舞跳多了，這星期減了五磅，腰瘦了一吋。
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