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| 瘦身手記 |
5:53PM, 8月02日 |
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1. 現時 163 磅，減了 2 磅
2. 現時腰圍 31.5 吋
3. 本周共跳舞 2 次 ，每次約 45分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 1分
5. 減肥心得 / 感受 :
減肥心得 : 其實減肥唔應該節食, 而係應該正常食3 餐, 但就要選擇適當和適量的食物,均衡飲食, 但不是3,5,7 個月去改變飲食就可, 而係一直維持健康而均衡飲食, 如不是, 很快便會回復肥胖或會更肥過以前了.....小心小心......哈哈!!
減肥感受 : 經過了兩個多月的瘦身比賽, 我已經開始習慣了均衡飲食,每週有適量的運動(跳舞), 覺得比以前健康了, 真係好高興可以參加這個12週的瘦身比賽, 除了可以令自己健康地減肥之外, 更可以識到一班參賽者, 大家因今次的比賽而成為好朋友, 互相鼓勵及扶持, 真的很開心.
有一些時間自己的壞習慣又再次出現了, 就是有想放棄的衝動, 好感謝參賽者和ada的鼓勵, 我再次努力堅持下去, 今次我想大家無論誰勝誰負, 大家一定已贏了的就是" 健康和友誼", 這樣對我來說已足夠了, 希望大家參賽者都繼續努力, 擁有自己美麗而健康的人生. 個個都能減肥成功, 做個索女,型男........哈哈!
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