Reductil Abbott
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查詢熱線 28064886
 
   
關於Alany
 
最想減的部位:肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法:中藥、節食、運動
身高:156cm
體重:76.2kg
腰圍:38"
手臂圓周:12"
大腿圓周:22"
脂肪比例:49.10%
血壓:117/80 mmHg
 
 
   
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瘦身手記 6:12PM, 8月07日
 
1. 現時 147 磅,減了 2 磅
2. 現時腰圍 34 吋,減了 0.5 吋
3. 本周共跳舞 7 次 ,每次約 50分鐘

4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 5分

5. 減肥心得 / 感受 :
這個星期磅數已有回落現象啦, 等左成3個星期啦, 不過都叫做捱過左.
這個星期跳舞時間增至45分鐘, 感覺ok, 唔會太辛苦, 反而感到越跳越開心, 仲唔覺唔覺就45分鐘tim. 跳完後雖然有d累, 但完全覺得成個人輕鬆左, 好似突然間少左d肥肉!
膳食方面, 就同之前無大分別, 主要係換左一個lunch box, 令到自己只夠帶半碗飯, 帶大量蔬菜及少少肉類, 唔知係咪咁令到今個星期有落磅既原因呢? 決定食之前會習慣睇下d卡路里份量先, 通常都只會食比較低卡路里個d, 而且只會抱”少食多滋味”嘅心態, 或者與同事分享. 發覺效果真係唔錯喎!
星期三收到ada嘅email, 想我地d參賽者填番d問卷比佢. 除左我要填之外, 仲想搵下d屋企人, 朋友, 同事咁, 想佢地表達下對於我今次12週任務既意見. 於是我就send左d form 比佢地, 不足3日我就收到8成回覆啦. 雖然有d朋友不會日日見到我, 但佢地係我自己個blog到都了解到我既近況. 對於佢地咁踴躍回覆, 我都好感動架. 你知架啦, 要人填form都好難架, 原來我都有d江湖地位架喎.
下個星期就係香港區比賽, 時間過得好快. 我真係估唔到今次減肥既過程可以好輕鬆, 沒有想放棄既念頭. 原因有幾個既:一) 當然係reductil 既效用, 我唔係hardsell 呀. 我覺得凡事起頭難, 無左藥既幫助一開始時一定好難控制自己既食慾, 況且呢隻藥有加速新陳代謝既功效, 做成運動時都容易d燃燒脂肪啦. 二) “諾美步” 都算係一種比較易學既舞, 我學左一個月左右就學識啦. 之後仲日日跳, 自己都好enjoy, 唔會覺得做運動係一件苦差(以前有過呢種感覺). 三) 今次比賽過程中見過營養師, 了解多左食邊d食物或者份量會令到自己脂肪增加, 同時亦有少少明白要做d咩先可以令自己真正燃燒脂肪, 而並非只係去左一d水而已. 四) 對於自己, 今次與之前減肥既心態唔同左. 今次我事先張揚要減, 朋友, 同事, 家人都會警惕自己平時既膳食. 而我自己亦明白到”減肥都要食嘢” 道理, 份量當然要適中啦. 同時當自己有少少成績就有人讚賞, 呢種原動力都唔少架.
雖然今次比賽時自己定下了減30磅嘅目標, 依家只係減到20磅, 仲欠10磅. 但今次既比賽絕對係要”贏到自己” , 比賽輸贏其實不重要, 至少我贏左20磅; 朋友,同事, 家人既支持; 自己對身體既狀況了解多左; 證明自己既能力……這一切比任何東西都來得實際. 我的家人,朋友,同事, 我知道如果我贏的話, 你們一定會為我高興, 況且你們的功勞是最大的; 如果唔係的話不要太失望呢! 我仲有好多個”12週任務”呢? 比賽日見啦!


 
 
   
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