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| 關於Alan |
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最想減的部位：腰圍
曾使用的減肥方法：看醫生接受治療、運動
身高：174cm
體重：119.9kg
腰圍：49"
手臂圓周：16"
大腿圓周：29"
脂肪比例：35.10%
血壓：153/107 mmHg |
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| 瘦身手記 |
4:01PM, 7月09日 |
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1. 現時 233 磅，減了 7 磅
2. 現時腰圍 42.5 吋，減了 0.5 吋
3. 本周共跳舞 7 次 ，每次約 60分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
七月一日本來有朋友約我去玩，但我推了，因為我要跟太太一同出席諾美亭的茶聚。當日有朱醫生和營養師跟我們分享減肥注意的事項，對我有很大的得益，因為解開了我很多一直對減肥的疑問。當日的氣氛十分良好，令我們過了一個很愉快的下午。
至於磅數終於跌破240磅了，現在到了233磅，由開始到現在，前後一共減去31磅了。不過可能開始踏入了平台期吧，今個星期比起七月一日時，只輕輕減了1磅，腰圍少了半吋，不過沒所謂了，最重要是減得健康。正如營養師說：「要繼續努力，加點運動量，希望可以衝破平台期。」
我真的對跳舞越來越有興趣了，雖然仍然跳得不太好看，但己掌握舞步，可以跳完整全隻舞了，現在每日都要跳過舞出一身汗才覺得輕鬆呢！
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