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| 關於Alany |
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最想減的部位：肚腩、手臂、上圍
曾使用的減肥方法：中藥、節食、運動
身高：156cm
體重：76.2kg
腰圍：38"
手臂圓周：12"
大腿圓周：22"
脂肪比例：49.10%
血壓：117/80 mmHg |
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| 瘦身手記 |
7:38PM, 6月04日 |
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現時 162 磅，減了 _6_ 磅
現時腰圍 _38_ 吋
本週共跳舞 _4_ 次，每次約 _30_ 分鐘
減肥過程辛苦嗎？程度 1- 10 ( 10 為最辛苦)：_5_ 分
減肥心得 / 感受：
起初知道有呢個比賽，都已經好興奮等緊呢一日的來臨。以前都有好多人叫我參加一些減肥比賽，一路都唔敢去，我覺得唔實際。相反呢次係一間藥廠搞，信心就好好啦。
言歸正傳，呢個星期的感想？去完面試，知道行程表都好密，仲要抽時間練舞，加上自己有兩個課程要返學、做功課、test，8月中仲要考試....仲有要處理日常工作。頭兩日心情好差，驚自己應付唔到，情緒好低落。幸好我即時搵朋友開解自己。加上同事、朋友及家人知道我有呢個計劃就好支持我。連平時不會管束我飲食的姐姐，都提醒我不要吃這，不要吃那。以前覺得減肥好寂寞，但今次就感覺大家在我身邊。所以我更加會努力，不會令佢地失望架。
今個星期進展已經好好，好滿意。除了磅數輕了，感覺自己都適應呢種飲食習慣(一日正常三餐，戒零食)，不會覺得太辛苦。唯一的就是要徹底戒零食，這一星期都能做到，唔知下星期點呢？至於跳舞，都ok的，本身自己都喜歡跳舞，所以興趣好大。上完兩堂，覺得自己跳得好差好差，第2堂見到呀sir失望的樣子。我決定要苦練一下，連續練左幾日，已經記緊呢兩堂要記的舞步啦。至於速度、姿勢好唔好就要再練多d啦！食藥方面，都ok，好方便(早上一粒)。有兩晚有失眠情況(半夜起身)，唔知呢d係咪副作用呢？
自己都有一個BLOG係呢到 http://hk.myblog.yahoo.com/alanlywong/，都會每日更新最新的減肥進度。有興趣就參觀下啦!下星期再傾。
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