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| 瘦身手記 |
6:49PM, 7月03日 |
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1. 現時 169 磅，減了 2 磅
2. 現時腰圍 33 吋 ，減了 0.5吋
3. 本周共跳舞 3 次 ，每次約 45分鐘
4. 減肥過程辛苦嗎? 程度 1- 10 ( 10 為最辛苦) : 2分
5. 減肥心得 / 感受 :
減肥心得 : 其實我覺得飲食方面, 小油,小鹽,小甜, 小煎炸, 只可食七至八成飽, 現在都仍努力中, 始終都要持之以恆,加上運動.
減肥感受 : 我現在終於可以跳識諾美步這隻舞, 都幾有滿足感, 又覺得幾好玩, 雖然學完了, 但有些都不太掌握到, 希望跳多些會掌握到. 現在已習慣這減肥的生活, 都不太辛苦, 不過就好難避免有時出街食, 出街食始終對減肥效果都會慢了,我知自己超重太多, 都需要比時間去減肥, 不能太心急, 健康為上.
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